Überforderung in der heutigen Zeit

Veröffentlicht am 15. Januar 2026 um 23:35

In der heutigen Zeit empfinden viele Menschen ein Gefühl der Überforderung. Doch es gibt Wege, das Leben leichter zu gestalten. Der Druck, ständig Höchstleistungen zu erbringen, wächst rasant. Während die Anforderungen an uns zunehmen, erleben wir gleichzeitig ein Gefühl der Oberflächlichkeit und Hektik. Obwohl die digitale Welt viele Prozesse vereinfachen soll, führt sie oft zu zusätzlichem Stress. Viele Berufstätige glauben, weniger selbst denken zu müssen, da Künstliche Intelligenz Aufgaben übernimmt. Dies führt jedoch häufig zu Fehlern, Missverständnissen und Frustration in zwischenmenschlichen Beziehungen. Zudem fehlt oft der herzliche Umgang mit Emotionen, was zu großer Unzufriedenheit führt.

Wie kannst du in dieser herausfordernden, oft oberflächlichen Welt bestehen? Schaffe dir regelmäßig deine eigene schöne Welt. Umgebe dich bewusst mit positiven und tiefgründigen Menschen in deinem Umfeld und distanziere dich von Dingen und Personen, die dir nicht guttun und deine Energie rauben.

Immer mehr junge Menschen fühlen sich überfordert und bangen um ihre Zukunft. Wenn du regelmäßig Auszeiten nimmst und Aktivitäten planst, die deine Lebensfreude zurückbringen, wirst du gelassener und resilienter auf die Herausforderungen des Lebens reagieren können. Sei ehrlich zu dir selbst und scheue dich nicht, Unterstützung zu suchen, wenn du merkst, dass du alleine nicht mehr weiterkommst. Schäme dich niemals dafür, etwas nicht zu wissen oder nicht sofort zu verstehen. Jeder hat in unterschiedlichen Bereichen seine Stärken, und es ist jederzeit möglich, Neues zu lernen und sich von Menschen, die dir wohlgesinnt sind, helfen zu lassen. Erstelle beispielsweise einen Plan für den nächsten Tag, in dem du deine Aufgaben aufschreibst und sie beim Erledigen abhaken kannst. So wirst du ein geordneteres Gefühl erleben.
 

Lachen, Humor und Glücksgefühle sind die besten Mittel zur Stärkung deiner Seele. Gönn dir deshalb so viele positive und fröhliche Erlebnisse wie möglich. Bringe schöne Farben in dein Zuhause, sei es durch Bilder, Deko oder andere kreative Elemente.

Wähle Deine Kleidung mit Bedacht und Freude. Achte auch bei Essen und Trinken darauf, bewusst zu genießen. Regelmäßige Bewegung und frische Luft stärken Dein Immunsystem und helfen Dir, belastende Gedanken hinter dir zu lassen. Nimm Dir jeden Tag Zeit für etwas, das Dich erfreut und inspiriert.

 

Die Liste ist endlos – sei es beim Schwimmen, im Wald spazieren oder beim Tanzen. Entscheidend ist, dass du das tust, was dir Freude bereitet, und nicht das, was andere von dir erwarten. Gestalte dein Leben so frei wie möglich, ganz nach deinen Vorstellungen, aber immer mit Achtsamkeit, Authentizität, Ehrlichkeit und Respekt.

 In diesem Sinne wünsche ich Dir viel Spass beim villeicht aufschreiben von Aktivitäten die Du machen möchtest oder Dingen die Du ändern willst.Und das wichtigste: setze es auch wirklich um - damit Du bald mehr Freude und Leichtigkeit spürst.